____________________________________________________________________________________ FINA / Prevention of shoulder injuries in aquatics sports ______________________________________________________________________________________ Οι συχνότεροι τραυματισμοί κολυμβητικών αθλημάτων και σοβαρότερες παθήσεις που δύναται να προκληθούν είναι του στροφικού πετάλου του ώμου . Σχετίζεται με την τεχνική , την θέση σώματος , κατάχρηση . Σχετικά με τις τεχνικές προώθησης η καταπόνηση είναι υψηλότερη στην τεχνική προώθησης πεταλούδας -δελφινισμού και χαμηλότερη στην τεχνική προσθίου .Η θέση σώματος στο νερό σχετίζεται με το ειδικό βάρος σώματος , είναι καλύτερη των παιδιών και γυναικών που γλυστρούν πιό ανάλαφρα ωστόσο δεν έχουν την δύναμη και ταχύτητα , από κάποια άγνωστη αιτία οι γυναίκες παρουσιάζουν την ίδια συχνότητα τραυματισμού , Και χειρότερη θέση σώματος όσων έχουν αναπτύξει μεγάλη μυϊκή μάζα στο κάτω μέρος του σώματος . Στό σύγχρονο πένταθλο , τρίαθλο ορισμένες στρατιωτικές -- ακτοφυλακής δυνάμεις που λαμβάνουν εκπαίδευση σε έδαφος και νερό συμβαίνει περισσότερο καταπόνηση . Πρέπει να αποφεύγονται ακατάλληλες θέσεις σώματος ψηλά γραφεία -χαμηλά καθίσματα , ορισμένες εργασίες -τέχνες ,και θέσεις ανάπαυσης μεγάλης χρονικής διάρκειας ανύψωσης του χεριού και η κατάχρηση υψηλής έντασης στροφικών κινήσεων χεριών . Προτείνονται ορισμένες ασκήσεις χαμηλής εντάσεως της ωμοπλάτης και της εξισορρόπησης του φορτίου για λίγα λεπτά , όχι όλες μαζί την ημέρα .
Ὦ παῖδες Ἑλλήνων ἴτε, ἐλευθεροῦτε πατρίδ', ἐλευθεροῦτε δὲ παῖδας, γυναῖκας, θεῶν τέ πατρῴων ἕδη, θήκας τε προγόνων: νῦν ὑπὲρ πάντων ἀγών.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου