Πρόσθιο από την Ολυμπιονίκη Jessica Hardy . Video Speedo (Κίνηση ποδιών: Όλο το σώμα οριζοντίως τεντωμένο σε μία ευθεία κάτω από το νερό , μετά κάμψη ώσπου οι πτέρνες να φτάσουν κοντά στους γλουτούς αμέσως στροφή των ακροδακτύλων προς τα έξω και στην συνέχεια λάκτισμα οι κνήμες κάνουν ημικυκλική κίνηση κλείνοντας το ψαλίδι και όλο το σώμα τεντώνει σχεδόν ευθεία για εξάσκηση σε άλλο άρθρο . __________________________________________________________________________________________ Αναπνοή . Η Εισπνοή στην κολυμβητική προσπάθεια εκτελείται πάντα από το στόμα έξω από το νερό και η εκπνοή πάντα από την μύτη και το στόμα μέσα στο νερό . Στο πρόσθιο η στιγμή εισπνοής γίνεται κατά την ώθηση του κεφαλιού και του σώματος έξω από το νερό από την πίεση που ασκούν τα χέρια στο νερό . Video Speedo , Jessica Hardy Breathing .________________________________________________________________________________Κίνηση χεριών . Aρχικά είναι τεντωμένα ευθεία και οι παλάμες στρέφουν σταδιακά προς τα έξω ἤ πλάγια στην συνέχεια οι παλάμες σπρώχνουν το νερό πλάγια εξωτερικά και μετά πρός τα κάτω και πίσω με κάμψη των χεριών στούς αγκώνες στο τέλος αυτής της φάσης και της εισπνοής τα χέρια μαζεύουν κοντά στο σώμα κάτω από το στήθος και οι παλάμες ελαφρώς πρός τα πάνω μετά από αυτήν την φάση το άνω μέρος του σώματος βυθίζεται από την βαρύτητα , κατά την βύθιση αρχίζει το τέντωμα των χεριών μπροστά με τις παλάμες να στρέφουν προς τα κάτω και το μάζεμα των ποδιών κι ακολούθως λάκτισμα . Κίνηση χεριών και θέση σώματος Video Speedo , Jessica Hardy Stroke & body position ________________________________________________________________________________
Ὦ παῖδες Ἑλλήνων ἴτε, ἐλευθεροῦτε πατρίδ', ἐλευθεροῦτε δὲ παῖδας, γυναῖκας, θεῶν τέ πατρῴων ἕδη, θήκας τε προγόνων: νῦν ὑπὲρ πάντων ἀγών.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου